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夏天预防上火的几种食物 你了解吗
2022-11-25

很多人都应该知道到炎热的夏天,天气变得非常的燥热,不仅是容易让人产生心烦气躁,甚至是容易上火。特别是在炎热的夏天,各种水果成熟,比如荔枝、龙眼、芒果、葡萄等等,这些食物都是是属于热性水果,若是多吃这些水果是最容易上火。因此,夏天应该多吃其他寒性的食物,这样才是预防上火。那么,哪些食物是可以预防上火呢?

山竹:山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤不太好的人,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。特别是在这炎热的夏天若是能够适当的吃些山竹也是非常好多,但需要注意但是,体质本身虚寒者则不宜多吃。此外,在东南亚,山竹果皮一直作为泰国传统医药,用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病等疾病的治疗。在印尼和中国,切片烘干后的山竹果壳被碾成粉末后有助于治疗痢疾,制成膏后可以用于湿疹等其他皮肤病的治疗。果壳的煎汁被用于减轻腹泻、膀胱炎、淋病和慢性尿道炎。

草莓:草莓营养价值高,含丰富的维生素C ,中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。夏季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、上火、长火疖子等,吃草莓可以相对缓解。虽然说草莓带来的益处是多,但每次吃的量也是不宜多,只有适量才是有利于身体健康。

人们在炎热的夏天可以适当吃这些水果,也是可以预防上火,同时尽量不要吃龙眼、荔枝、芒果等热性的水果,否则是容易出现上火。同时在这闷热的夏天,人们就应该尽量不要吃油腻的食物,甚至是干燥的食物等等,这些都是容易上火的,只有注意这些才是很好的避免上火。